有很多水果的糖分都非常高，在抗癌期间不要过量摄入。
而叶子类的蔬菜的话一般含糖量都低，但根茎类的蔬菜一般含糖高，也要小心。
毕竟碳水化合物吃多了，都会变成油腻的脂肪。
懂得各种蔬菜水果的糖分含量，快步踏入康复之路。
这里列出常见的水果蔬菜g中含糖量如下：
1.常见水果的含糖量排行榜
板栗48.5g
榴莲27.1g
香蕉22.5g
番荔枝19.8g
木梨18.3g
金桔17.5g
山竹17.5g.
樱桃17.2g
柿子16.9g
芒果16.9g
荔枝16.4g
苹果16.2g
葡萄15.7g
梨14.4g
无花果14.3g
猕猴桃13.5g
菠萝13.4g
蓝莓12.9g
桔子11.5g
琵琶10.6g
哈密瓜10.4g
桃子10.2g
柚子9.6g
西瓜9.5g
木瓜9.5g
李子9.4g
柠檬8.6g
草莓8.5g
杏7.9g
杨桃7.5g
2.常见蔬菜的含糖量排行榜
番薯31.5g
蒜26.3g
南瓜20.6g
土豆17.6g
蚕豆15.5g
藕15.5g
牛蒡15.4g
青豌豆15.3g
蒜苗10.6g
胡萝卜9.1g
洋葱8.8g
松茸8.2g
金针菇7.6g
红椒7.2g
小番茄7.2g
黄椒6.6g
葱5.4g
萝卜叶5.3g
花菜5.2g
青椒5.1g
茄子5.1g
蘑菇4.9g
竹笋4.3g
韭菜4.0g
冬瓜3.8g
黄韭菜3.3g
芹菜3.2g
白菜3.2g
菠菜3.1g
白萝卜3.1g
黄瓜3.0g
生菜2.8g
绿豆芽2.6g
黄豆芽2.3g
本文虽然没什么技术含量，但一个个字都是营养啊。
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《让食物成为你的药物——癌症康复18节饮食必修课》
简介
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